産後の体重変化・1か月間

先生からは増えていいのは８ｋｇまでと言われてたけれどつわりもなんにもなく結局15ｋｇちょっと増えちゃいました(-.-)

産後翌日

－4.25㎏　出産前まであと11.4kg

産後1週間

ー6.75kg　出産前まであと8.9kg

病院のごはんだったからか出産後よりさらに2.5㎏減。入院中は飲み物はお茶・水のみ、お菓子も食べず。

経腟分娩で回復も順調だったため、ネットに載っていた産褥運動を開始。

助産師さんの指示通り混合栄養。産後6日で退院。

産後2週間

ー7.35kg　出産前まであと8.3kg

退院後里帰り。３食たべたり食べなかったり。お菓子もちょいちょ食べ始める。

骨盤ベルト使用開始。母乳の出がよくなってきた気がする。

簡単なストレッチを始める。

産後３週間

ー8.15㎏　出産前まであと7.5kg

食事・お菓子は変わらず。悪露がおちついてきたので骨盤ショーツを導入。

産後4週間

ー7.95㎏　出産前まであと7.7kg

体重はほぼ横ばいで経過。食事・お菓子は変わらず。1か月検診で問題なければガードル・ヨガを開始予定。

書き出してみると少しずつだけど着実に減っている♪

お菓子食べてなければもっとへってたかな…

早く外にお散歩いきたいなぁ。